Една диета

За през деня и вечерта:
Яжте бавно и спокойно и дори изискано. Не бързайте защото доброто настроение е всичко. Може би тъка ще се храните по-малко.. Каквото и де е менюто ви сигурно е нещо добро. Преди сте мислели ,че ядете бавно но се оказва , че не е тъка защото за нула време изяждате доста неща. Една кошничка с плодове е достатъчно за целия ден. Понякога забравяте да ядете и се чуствате по-добре и по-конфортно.
Не казвайте ,че една жена няма мотив за това.
Да облече нещо стилно и мъжът на живота и иска да я види веднага - чуството, че контролира съдбата си - как да се влюби, без да изгуби себе си - къде да отиде,
независимо дали ще е кухнята на най-добрата и приятелка , когато душата и иска утеха .... Стига !
Да не забравим да си пиинем минерална вода ,която много усвежава.

Разделното хранене

Закуската задължително трябва да включва белтъчини.
Обядът също трябва да е съставен предимно от белтъчини и да е не по-късно от 13 часа. Вечерята трябва да е лека и предимно от въглехидрати (зеленчуци и зърнени храни). Киселите храни се съчетават добре с белтъчините. Мазнините и белтъчините са несъвместими.Зеленчуците са идеална гарнитура към всички храни. Плодовете трябва да се ядат отделно.Млякото също се консумира отделно.
примерно меню
Закуска: 1 варено яйце; 1 чаша нискомаслено кисело мляко
Обяд: 200 г варено или печено пиле; 200 г задушени или приготвени на пара зеленчуци
Вечеря: 3 варени или печени картофа; 1 салата от зеленчуци по избор

Една от основните критики към разделното хранене е, че е еднообразно и може да доведе до заболявания на стомашно-чревния тракт. Затова се препоръчва да се възприема като временен хранителен режим, а не като начин на живот.

Диетата с въглехидрати и белтъчини

Диетата с въглехидрати за закуска и белтъчини за вечеря
+много плодове и зеленчуци.

Примерно меню като всеки може да го видоизменя спрямо вкусовете си,
придържайки се към основното правило.

Всяка сутрин на гладно се изпива чаша топла вода със сок от половин лимон. Тази напитка засилва перисталтиката на червата и изчиства тялото от токсини. Приемането на повече течности е препоръчително.

Примерна диета

Първи вариант
Закуска: Плодова салата от един банан, киви и портокал.
Обяд: Салата от зеле и краставица и три сварени картофа посолени с шарена сол.
Вечеря: Салата от червено цвекло с моркови и царевица + малка пилешка пържола.

Втори вариант
Закуска: 4 супени лъжици овесени ядки, накиснати предварително в прясно мляко.
Обяд: Задушени зеленчуци + сирене или кашкавал.
Вечеря: Салата от зеле с моркови + парче скумрия на скара.

Трети вариант
Закуска: Чаена чаша кисело мляко с 2 лъжици овесени трици.
Обяд: Салата от червено цвекло и моркови + малка порция ориз със зеленчуци.
Вечеря: Свежа зелена салата с краставица и консерва риба тон.

3-дневна диета – меню

С 3-дневната диета едва ли ще отслабнете много отколкото с един здравословен режим на хранене, за година. Но все пак ще ви подайства прочистващо и освежаващо.
Първи ден
Закуска: кафе или чай (без захар) и 1/3 грейпфрут
Обяд: 100 гр риба тон, една филия пълнозърнест хляб, една чаша чай (без захар)
Вечеря: 100 гр крехко месо, зелен боб, един морков и една ябълка
Втори ден
Закуска: кафе или чай, едно яйце, един банан
Обяд: 50 гр извара и риба тон
Вечеря: зелева салата с моркови, подправена единствено с лимон
Трети ден
Закуска: кафе или чай, едно парче сирене и една ябълка
Обяд: едно яйце, една филия пълнозърнест хляб, чай (може с мед)
Вечеря: 100 гр риба с гарнитура от моркови и карфиол
През тези дни се пие по 2 л минерална вода.